Введение

Хотите начать день с пользой? На сайте «Диета и лечение» мы поделимся рецептом овсянки с ягодами — идеального завтрака для вашего здоровья.

Ингредиенты

- Овсяные хлопья (не быстрого приготовления) — 50 г. - Вода или нежирное молоко — 200 мл. - Ягоды (малина, черника или клубника) — 50 г. - Мед — 1 ч. л. (по желанию). - Щепотка корицы для аромата.

Приготовление

1. Вскипятите воду или молоко в небольшой кастрюле. 2. Добавьте овсяные хлопья и варите на слабом огне 5–7 минут, помешивая, пока каша не загустеет. 3. Переложите овсянку в тарелку, добавьте ягоды и мед. 4. Посыпьте корицей и наслаждайтесь! Этот завтрак богат клетчаткой, витаминами и антиоксидантами. Овсянка улучшает пищеварение, а ягоды укрепляют иммунитет. Если у вас гастрит, используйте воду вместо молока, чтобы не раздражать желудок.

Заключение

Овсянка с ягодами — простой и полезный завтрак для всей семьи. Попробуйте этот рецепт и найдите другие идеи на «Диета и лечение»!